AUTOCUIDADO DEL ADULTO MAYOR

AUTOCUIDADO DEL ADULTO MAYOR

Foto: http://hospital-mujer.com/

Mgr, Elizabeth Fajardo Ramos

A través de las conductas es que las personas manifiestan sus necesidades humanas, las cuales corresponden a la expresión de dichas necesidades. Todas las necesidades se encuentran presentes a lo largo de nuestra vida y van desde las necesidades fisiológicas básicas (para mantener la homeostasis) hasta la autorrealización como una forma de representar las necesidades y deseos más elevados.

Para mantener el equilibrio de estas necesidades y poder desarrollarnos nace el autocuidado.

El Autocuidado etimológicamente se encuentra conformado por dos palabras: Auto Del griego αὐτοque significa "propio" o "por uno mismo", y cuidado del latín cogitātus que significa "pensamiento". Tenemos entonces el cuidado propio, cuidado por uno mismo literalmente.

El Autocuidado es lo que cada persona hace por sí misma y lo que hacen otras personas por ella para ayudarle a mantener o mejorar la salud.

El autocuidado comprende aquellas acciones de la vida diaria como bañarse, lavarse los dientes, alimentarse, descansar, pasear y otras que se realizan; en el caso de enfermedad como tomarse las medicinas.

En los adultos mayores, el fomento de las prácticas de autocuidado es muy importante debido a que por las modificaciones propias del proceso de envejecimiento hay una tendencia generalizada a la disminución de los hábitos higiénicos.

A continuación se describen algunos de los cuidados de la piel y los ojos, que se deben promover en los adultos mayores, encaminados a favorecer su comodidad, seguridad y mejorar su calidad de vida:

LA PIEL: Es el órgano más complejo del cuerpo, con los años pierde fuerza y elasticidad, presenta una disminuida cantidad de agua, se observan pliegues y arrugas debido a la pérdida de grasa. Aumenta la sensación de dolor y variaciones de temperatura.

AUTOCUIDADO DE LA PIEL

• Bañarse todos los días
• Tomar abundante líquido
• Usar protector solar, sombreros, sombrilla
• Abrigarse bien en caso de frío y usar ropa fresca en clima cálido
• Ingerir alimentos como frutas y verduras
• Consultar al médico sobre alteraciones en la piel como lunares, verrugas, úlceras, granos
• Secar bien la piel después del baño, sobre todo en los pliegues de la piel, para evitar hongos.

LOS OJOS: Los párpados se vuelven caídos, hay mayor lagrimeo, formación de cataratas y disminución de la agudeza visual. 

AUTOCUIDADO DE LOS OJOS

• Disponer de buena iluminación natural y artificial en todos los lugares
• Usar lentes formulados por el médico
• No llevar las manos sucias a los ojos
• Consultar al médico sobre cualquier tipo de alteración en la visión
• No limpiar los ojos con pañuelos sucios

Mgr, Elizabeth Fajardo Ramos

Profesora Asociada F.C.S. 

Universidad del Tolima